Иногда мы не можем управлять своей злостью: долго копим в себе, а потом взрываемся. Это часто приводит к проблемам в коммуникации. Предлагаем 3 экологичных способа справиться со злостью
Подумайте о смешном
Юмор поможет вам успокоиться, если подключить воображение: попробуйте представить коллегу, который вас разозлил, в виде толстого енота или говорящего камня.
Подключите спорт
Высокоинтенсивные упражнения помогут снять напряжение и снизить уровень стрессовых гормонов, которые вырабатываются, когда мы злимся.
Поплачьте
Исследования показывают: когда мы плачем, в мозгу повышаются уровни окситоцина и пролактина, которые помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.
Больше полезного читайте в нашем блоге «Содействие занятости» — федеральная программа бесплатного обучения новым профессиям.
